Диета «Универсальная стройность»

Диета «Универсальная стройность»
Соблюдать эту диету необходимо 7 дней. Меню на каждый день диеты – одинаковое. Похудеть можно на 2-4 кг. за 7 дней. Диета сытная, питаться необходимо по часам. Время диеты рассчитано так, чтобы чувство голода не возникло, но при небольшом объеме порций шел процесс похудения. Ввиду однообразия меню диету лучше не соблюдать более одной недели, через 1 месяц диету можно повторить.
Первый завтрак (8:00ч.): чашка чая или кофе с одним кусочком сахара, бутерброд с сыром (хлеб — 25гр.. сыр 15-20 гр.).
Второй завтрак (11:00ч.): яблоко или апельсин, зеленый чай.
Обед (11:00ч.): 0,5 тарелки овощного супа, вместо супа можно отварную в подсоленной воде капусту любого вида, 120 гр. мяса (птицы или рыбы) отварного или поджаренного без масла, с овощным гарниром без масла, кусочек хлеба, чай без сахара.
Полдник (16:00ч.): 50 гр. нежирного творога, отвар шиповника.
Ужин (19:00ч.): 2 яйца в смятку и морковный салат с растительным маслом, кусочек любого хлеба.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира (можно заменить чаем для похудения).

Комментарии запрещены.

Рубрики
Октябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  
@Mail.ru