Диета во время жары
Диета во время жары
Откажитесь от излишне соленой пищи, копченостей, сливочного масла и сладостей. А чтобы жара переносилась легче, ешьте огурцы, абрикосы, томаты, арбузы. Нежирный кефир, печеная картошка и многозерновой хлеб также будут очень полезны. Пейте минеральную воду, компоты, сок сельдерея, морсы, зеленый чай с лимоном — до 2,5 л. в день. А вот с обильной — и особенно тяжелой — пищей стоит немного повременить: в жару она просто убийственна для организма. Постарайтесь во время полуденного зноя не перенапрягаться, избегать стрессов, волнений — тогда ваше сердце еще долго будет радовать бесперебойной работой.