Диета «За 20 дней минус 20 кг.»

Диета «За 20 дней минус 20 кг.»
Диета рассчитана на 20 дней за которую можно потерять 20 кг.
Первые 4 дня:
Завтрак: 4 яблока, 150 гр. обезжиренного творога, чашка зеленого чая с фруктозой.
Обед: 100 гр. отварного риса, 200 гр. вареного куриного филе, салат из 1 помидора, огурца, соли, укропа и оливкового масла. Можно выпить 250 мл. молока.
Ужин: пропускаем. При усилении голода выпейте 250 мл. молока.
Вторые 4 дня:
Завтрак: пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку зеленого чая без добавления сахара и фруктозы.
Обед: 150 гр. вареной гречки с солью, 200 гр. вареной трески с солью, 1 вареное куриное яйцо, 1 чашка зеленого чая без сахара и фруктозы.
Ужин: салат из 150 гр. белокочанной капусты и помидора. Все нарезать и перемешать с 1 ч.л. лимонного сока. Добавить соль. Выпить 250 мл. воды.
Третьи 4 дня:
Завтрак: салат из 3 огурцов, щепотки соли, 5 капель сока лимона и 1 ч.л. оливкового масла. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.
Обед: пропускаем. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды с 1 ч.л. лимонного сока и 1 ч.л. фруктозы.
Ужин: тарелка вареной фасоли, 150 гр. вареного куриного филе. В фасоль и филе можно добавлять соль. По желанию можно выпить 1 стакан чистой воды.
Четвертые 4 дня:
Завтрак: чашка зеленого чая с 1 ч.л. фруктозы, 200 гр. обезжиренного творога.
Обед: 200 гр. вареной брокколи. Можно выпить 1 стакан чистой воды.
Ужин: пропускаем. При усилении голода съешьте 1 яблоко и выпейте 1 стакан чистой воды с добавлением 1 ч.л. лимонного сока.
Пятые 4 дня:
Завтрак: пропускаем. При усилении голода можно выпить 1 чашку теплого молока.
Обед: 2 огурца, 200 гр. вареной трески с солью и зеленью (петрушкой, укропом). Можно немного сбрызнуть рыбу лимонным соком.
Ужин: 200 гр. вареного риса, 2 помидора без соли с укропом.

Комментарии запрещены.

Рубрики
Ноябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  
@Mail.ru