Рецепты еды

Диета «Здоровый кишечник»
Объемы уходят очень-очень хорошо. Здоровая диета для кишечника нормализует обменные процессы, улучшает работу органа. Продержитесь 10 дней и обзаведетесь здоровым кишечником, и сбросите 5-7 кг. Во время диеты нужно употреблять витамин С, пить как можно больше минеральной негазированной воды. Если не указано, сколько продукта можно съесть, значит, его можно есть столько, чтобы насытиться.
Нельзя: сахар, соль, газированную воду, хлеб.
1 день:
Завтрак, обед: чистая негазированная вода.
Ужин: чай с медом.
2 день:
Завтрак, обед: чистая негазированная вода.
Ужин: чай с медом.
3 день:
Завтрак: Геркулесовая каша на воде, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 200 гр. вареной нежирной говядины, 1 помидор.
Ужин: 200 гр. вареного риса (без молока и масла), 1 чашка чая с лимоном.
4 день:
Завтрак: Геркулесовая каша, 1 чашка некрепкого кофе.
Обед: 2 яблока, долька лимона.
Ужин: 1 сладкое яблоко и небольшой апельсин.
5 день:
Завтрак: Тертая морковь, политая лимонным соком, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
Обед: Печеный картофель, 2 яйца вкрутую, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Ужин: 200 гр. вареного риса (можно чуть-чуть соевого соуса), чашка чая с лимоном.
6 день:
Завтрак: Геркулесовая каша.
Обед: Геркулесовая каша.
Ужин: 200 гр. вареного риса.
7 день:
Завтрак: 1 чашка некрепкого натурального кофе без сахара.
Обед: Бульон из овощей (картофель, морковь, лук — овощи вытащить), яблоко, 150 гр. творога.
Ужин: 1 стакан нежирного кефира. Можно заменить другим кисломолочным продуктом.
8 день:
Завтрак: Геркулесовая каша, стакан минеральной воды, бульон из овощей, апельсин.
Обед: 1 стакан нежирного кефира. Можно заменить другим кисломолочным продуктом.
Ужин: Отварная рыба нежирных сортов, 2 апельсина, чай.
9 день:
Завтрак: 1 стакан нежирного кефира. Можно заменить другим кисломолочным продуктом.
Обед: Отварная рыба любых нежирных сортов (например, минтай), чай без сахара.
Ужин: 200 гр. вареной нежирной говядины, рис, 3 сладких яблока.
10 день:
Завтрак: 1 стакан нежирного кефира.
Обед: Чай с 1 ч.л. меда.
Ужин: Рис, апельсин и долька лимона.

Комментарии запрещены.