Очищающая «Диета»
Очищающая «Диета»
Диета проводиться в течение трех дней и способствует детоксикации организма. Похудеть на ней можно на 1,5-3 кг. за три дня.
День первый:
Натощак: стакан воды, чашка чая из одуванчика.
Завтрак: яблоко, натуральный йогурт.
Второй завтрак: тыквенные семечки.
Обед: суп из очищенных и нарезанных овощей (моркови, петрушки, лука- порея, помидоров, лука и чеснока). Суп варится в воде без соли под крышкой, пока овощи не станут мягкими, затем нужно все измельчить в блендере.
Полдник: апельсин, семечки подсолнечника, сок алоэ.
Ужин: салат из красного перца, огурца и трав (лука, петрушки, укропа, эстрагона). Все нарезать, заправить оливковым маслом. На десерт можно съесть пару ложек натурального йогурта или горсть семечек.
День второй:
Натощак: вода со свежим лимонным соком.
Завтрак: голубика и натуральный йогурт.
Второй завтрак: грецкие орехи.
Обед: салат из свежих фруктов с семечками подсолнуха и тахинной пастой.
Полдник: яблоко, чашка чая из одуванчика и лопуха.
Ужин: овощной суп (рецепт супа – в меню обеда первого дня).
День третий:
Натощак: свежевыжатый фруктовый сок или фруктовый коктейль.
Завтрак: салат из свежих фруктов с семечками подсолнечника.
Второй завтрак: миндаль.
Обед: салат из помидоров, огурцов и трав. На десерт можно съесть пару ложек натурального йогурта или свежих орехов.
Полдник: яблоко, чашка зеленого чая.
Ужин: большая порция листового салата с заправкой из оливкового масла и бальзамического уксуса; натуральный йогурт.