Рыбная диета продолжительностью 10 дней

Рыбная диета продолжительностью 10 дней
На протяжении этой диеты Вы вряд ли будете испытывать чувство голода, ведь диета не накладывает особых ограничений на объем, потребляемой пищи, в первую очередь овощей.
При приготовлении всех блюд соль добавлять по минимуму, старайтесь заменять ее натуральными пряностями и приправами (перец, чеснок, лук, кориандр, базилик, различная зелень, свежая или сушеная).
При побуждении: Большой стакан негазированной воды.
Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (в любом виде — всмятку, в мешочек, вкрутую, в виде глазуньи или яичницы), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С) — через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт.
11 часов: Выпить 1 стакан воды, съесть сначала половинку рыбы — это поможет приглушить аппетит и запустить процесс пищеварения. Минут через 10-15 продолжить трапезу: рыба с вареными овощами, затем — сырые овощи; закончить еду каким-нибудь фруктом.
Обед: Перед едой выпить 2 стакана воды; после обеда в течение 2 часов не пить. 250 гр. рыбы, приготовленной любым способом, кроме жарки, или морепродуктов. На гарнир — листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цуккини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла, приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком. 1-2 йогурта или обезжиренный творог.
Ужин: Большой стакан воды. За день нужно выпить не менее 1,5 л. воды. Ужин такой же, как обед. В разные дни чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару, используйте овощи разного цвета. Незадолго до сна выпейте чашку чая для похудения. Можно использовать какой-нибудь из продающихся в аптеках, но лучше приготовить самостоятельно: смешать 20 гр. бузины (корень), 20 гр. хвоща, 10 гр. цветков василька, 10 гр. земляничного листа, 10 гр. манжетки и 100 гр. березового листа. Заварить 1 ст.л. смеси стаканом кипятка (или горячей воды). Кипятить 2 минуты и настоять 15 минут.

Комментарии запрещены.

Рубрики
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
@Mail.ru