Рыбная диета

Рыбная диета
Результат — просто замечательный, за неделю уходит 4 кг. Старайтесь периодически на неделю устраивать себе такие рыбные праздники. Есть можно нежирные сорта рыбы и морепродукты в сочетании с овощами и фруктами. Соль — по минимуму, а вот чеснок, лук, перец, кориандр, базилик только приветствуются. С утра сразу после пробуждения нужно выпить стакан чистой воды. А в течение дня питаться примерно так:
Завтрак: 2 чашки зеленого чая, 1-2 яйца в любом виде, 1-2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 фрукт.
2 завтрак: полпорции рыбы, стакан воды. Затем оставшаяся, вареные овощи. После этого — сырые овощи. На десерт — любой фрукт.
Обед: 2 стакана воды, 250 гр. нежирной рыбы или морепродуктов, листья салата, сырые или варенные овощи (болгарский перец, брюссельская капуста, брокколи, огурцы, цукини, стручковая фасоль) с пряной зеленью или лимонным соком, обезжиренный творог (100 гр.) или 1 стакан йогурта. После обеда не пить 2 ч.
Ужин: 1 стакан воды и тот же набор продуктов, что и в обед.
На ночь: чай для похудения (смешать 20 гр. измельченного корня бузины, 10 гр. березового листа, 20 гр. хвоща, 10 гр. цветков василька, 10 гр. листьев земляники и 10 гр. травы манжетки.
Заварить 1 ст.л. смеси 1 стаканом воды. Кипятить 2 мин. после чего настоять в течение 15 мин.

Комментарии запрещены.

Рубрики
Октябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
@Mail.ru