Выходная диета

Выходная диета
Попробуйте двухнедельную разгрузочную диету, ориентированную именно на выходные. Ее целесообразно совмещать с физическими упражнениями: делайте зарядку, занимайтесь аэробикой или танцами, прыгайте через скакалку 2 раза в день по 15-20 мин.
Суббота.
Завтрак: Стакан обезжиренного кефира, 100 гр. ржаного хлеба с кусочком сыра.
Обед: Банка консервированного горошка или кукурузы, салат из 2 помидоров, 2 огурцов, зелени и растительного масла (лучше оливкового).
Ужин: 100 гр. рыбы и стакан кефира.
Воскресенье.
Завтрак: Зеленый чай без сахара с 2-3 сухарями.
Обед: 2-3 вареных картофелины, квашеная или свежая ка¬пуста с оливковым маслом, кукуруза.
Ужин: Стакан кефира, 100 гр. куриной грудки или яйцо, любые овощи.

Комментарии запрещены.

Рубрики
Февраль 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июл    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728  
@Mail.ru