Диета «Летняя»
Диета «Летняя»
Когда наступает именно жаркое лето, стоит обратить внимание на другие продукты, не те, к которым вы привыкли. Лучше всего разбивать приемы пищи на 6-8 маленьких частей. Необходимо пить больше простой чистой воды, которая помогает выводить шлаки из организма и сбрасывать лишние килограммы.
Нельзя: «горячие» блюда, «тяжелую пищу», колу и кофе,«жареное мясо. Можно: фрукты и ягоды, овощи и зелень, нектарины, персики, дыни, арбузы, виноград и т.п., «изделия из пшеницы твердых сортов.
Завершайте любую трапезу фруктами. Именно фрукты охладят и позволят чувствовать себя гораздо лучше, чем, если бы взяли на десерт сладости или что-нибудь острое. Лучше всего подойдут дыни, арбузы, не слишком сладкий виноград и цитрусовые.