Диета «Лулу»
Диета «Лулу»
Эта диета была специально разработана для английской певицы «Лулу». Благодаря ей звезда похудела на 3 кг. за две недели. Диета подходит для лактовегетарианцев. Это значит, из ее состава исключено мясо, но присутствуют молоко и кисломолочные продукты, а также рыба и морепродукты.
Диета не строгая, в ней даже разрешается употреблять сладости. Поэтому ее можно соблюдать, если вы только начинаете процесс похудения, либо если интенсивно занимаетесь спортом. Также хорошо прибегать к данному типу питания, если вы устали от разного рода диет и хотите немного расслабиться, покушать сладкого и в то же время похудеть. На значительный сброс веса не стоит рассчитывать, ожидайте примерно расход 1 килограмма за неделю. Диету нужно соблюдать в течение не более 2 недель. После этого сделайте перерыв на 2—3 недели.
Правила диеты:
1.Пейте много чистой воды, предпочтение отдавайте негазированной минеральной воде.
2. Молоко к кофе или чаю нужно брать из расчета 250 мл на день.
3. Каждое утро натощак нужно выпивать стакан воды, наполовину разведенной лимонным соком.
4. Можно изредка выпивать по 1 бокалу шампанского или сухого вина.
5. Мужчины также могут соблюдать эту диету, но к предложенному меню нужно добавить 2 ломтика отрубного хлеба, намазанного маргарином или сливочным маслом, 125 гр. картофеля, сваренного в мундире. Изредка мужчинам можно выпить бокал пива.
Меню диеты:
Завтрак — одинаков на все дни диеты.
На завтрак ешьте 25 гр. любых хлопьев, фруктовый салат из 1 яблока, 1 груши и любых ягод.
На второй завтрак нужно съесть что-нибудь одно сладкое: рогалик, булочку или маленькую шоколадку.
На обед лучше всего съесть большую порцию салата из нескольких ингредиентов (разных овощей, зелени) + одно блюдо из предложенных на выбор:
а) 175 гр. картофеля, сваренного в мундире, 12 гр. маргарина или сливочного масла, 12 гр. тертого сыра.
б) 75 гр. макарон, 50 гр. любых морепродуктов, 1-2 маринованных помидора, зелень, чеснок.
в) 100 гр. сыра, немного консервированного персика.
На полдник нужно скушать яблоко или грушу.
На ужин следует съесть большую порцию отварных овощей, без масла, и одно из предложенных блюд на выбор:
а) 150 гр. рыбы, запеченной в фольге с луком и перцем, сбрызнутой лимонным соком.
б) 125 гр. отварной фасоли и тост из отрубного хлеба.
в) 75 гр. макарон, 75 гр. морепродуктов, 1-2 консервированных помидора, чеснок, зелень.
г) Тушеная цветная капуста с сыром.