Диета «Жидкая»
Диета «Жидкая»
Волшебная «жидкая» диета — 3 кг. за 1 неделю как не бывало! Меню «жидкой» диеты состоит из овощных отваров без соли, нежирных мясных бульонов, отвара овса, овощных и фруктовых соков, молока (жирность — 2%), кефира и несладких компотов. Перед употреблением овощные соки нужно развести отфильтрованной или кипяченой водой в соотношении 1:1. Фруктовые соки должны быть свежевыжатыми, стакан такого сока разбавляют водой в пропорции 3:1. Отвар из овса можно готовить как из зерен, так и из овсяных хлопьев. Самое главное, сидеть на «жидкой» диете следует ровно 1 неделю. В этот период в течение всего дня нужно выпивать стакан той или иной жидкости каждый час. В зависимости от того, «жаворонок» человек или «сова», время первого и последнего приема пищи может варьироваться.
08:00 — стакан отвара из овса или овсяных хлопьев. Чтобы приготовить отвар, нужно взять 1/2 стакана зерен овса на 1 литр воды или 2 ст.л. овсяных хлопьев на 1/2 л воды, довести их до кипения, хлопья настаивать в течение 10 минут, а зерна овса проварить еще 30 мин. и настаивать еще 20.
09:00 — стакан овощного бульона без соли.
10:00 — стакан минеральной воды без газа.
11:00 — стакан фруктового сока, разведенного водой в пропорции 3:1.
12:00 — стакан молока низкой жирности.
13:00 — стакан минеральной воды без газа.
14:00 — стакан нежирного мясного бульона.
15:00 — стакан овощного сока, разбавленного водой.
16:00 — стакан минеральной воды без газа.
17:00 — стакан несладкого компота.
18:00 — стакан фруктового сока.
19:00 — стакан минеральной воды без газа.
20:00 — стакан овощного отвара.
21:00 — стакан кефира.