Два дня диеты
Два дня диеты
Советуем всем, кто заботиться о здоровье, посидеть на двухнедельной очистительной диете. После диеты мучное и жирное сразу в больших количествах есть не стоит.
До завтрака: стакан воды, ложка цветочной пыльцы (продается в магазинах с продуктами пчеловодства).
Завтрак: стакан слабого чая или отвар трав, 2 кусочка хлеба или 3 сухаря, сливочное масло, 2 ч.л. меда. Йогурт или стакан обезжиренного молока. Половина грейпфрута или апельсин.
До обеда: холодная вода без ограничений.
Обед: 120 гр. постной говядины или курицы без кожи. Вареные овощи — по желанию. 40 гр. нежирного сыра и кусочек хлеба. Свежий фрукт.
Полдник: холодная вода, слабозаваренный чай или отвар трав.
Ужин: салат из сырых овощей и фруктов, заправленный лимонным соком и растительным маслом. 100 гр. отварной рыбы или 60 гр. постной ветчины, 5 ст.л. отварного риса или 2 небольшие вареные картофелины. Йогурт или 150 гр. нежирного творога, 1 ч.л. меда и 2 ч.л. пророщенной пшеницы. Компот из свежих фруктов — яблок, груш или ананасов.