Ешьте чаще
Ешьте чаще
Чтобы не поправляться, а терять лишние килограммы, надо не голодать, а питаться чаще. Вам это любой диетолог скажет. Правильно будет есть 5-6 раз в день, самую разную пищу, но маленькими порциями. Тогда не испытываешь такого сильного голода, который заставляет бездумно поглощать огромное количество продуктов. Ведь наш организм обмануть очень трудно: если вы посадили его на жесткую диету, он сразу поймет, что наступили трудные времена, и включит защиту, чтобы вы не умерли с голоду. А когда еда поступает часто, включается совсем другая установка, и пища начинает перевариваться гораздо быстрее. Чтобы не забывать поесть, можно ставить себе напоминание на телефон. Потом втянетесь: два раза завтракать (кто рано встает), два раза перекусывать на работе, ужинать и пить перед сном молоко или чай с молоком. За несколько месяцев можно похудеть на 15 кг. и продолжать терять вес.