Диета «Для деловых женщин»

Диета «Для деловых женщин»
Данная диета подходит для женщин, которые ценят качество во всем. Блюда, предложенные в диете, — разнообразные и вкусные. Соблюдать диету нужно в течение недели. За это время можно похудеть на 4-6 кг.
Завтраки любой вариант на выбор:
а) 30 гр. хлопьев с молоком;
б) 1 тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, 1 ст. л. домашнего сыра;
в) банановый сэндвич: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики 1 банана, 1 ч.л. меда, 1 ст.л. натурального йогурта или мягкого сыра;
г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, 1 яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока.
Обеды любой вариант на выбор:
а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сандвич с одним из следующих наполнителей: 50 гр. холодной курицы (без кожи), 1 ч.л. маринованных пикулей; 25 гр. тертого эдамского сыра, 1 ст.л. низкокалорийного майонеза; 75 гр. домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец;
б) 200 гр. картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 гр. вареной фасоли или 25 гр. тертого эдамского сыра.
Ужины любой вариант на выбор:
а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата;
б) 150 гр. курицы или индейки немного жидкой подливы, 75 гр. жареного картофеля или 125 гр. картофеля, сваренного в мундире, овощи;
в) 75 гр. спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 гр. креветок или из 100 гр. вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 гр. наструганной нежирной ветчины смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат.
Десерты любой вариант на выбор (десерт употребляют до 16:00ч.):
а) 2 бокала сухого вина, ломтики персика;
б) нектарины с мягким фруктовым сыром, два больших сухих бисквита.

Комментарии запрещены.

Рубрики
Июнь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  
@Mail.ru